SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • redukcja przy 107kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeoroby x 5 Odżywianie: wszystko zjem co musze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia x 5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: spalacz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-04-28 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problemach ale cel zostawał osiągnięty Jednak wszyscy ci "pacjęci" to osoby młode do 25lat. Obecnie zajmuje się kobietą 44lata,164cm wzrostu, 78kg wagi i jakoś mi ta redukcja niewychodzi!!!!! Analizowałem wszysko (trening,dieta,suplementacja)po kilka razy i nieznajduje błędu, dlatego proszę o waszą pomoc!!!! Na redukcji pani już jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 2005-07-22 15:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bleizer/ reducto began..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Redukcje prowadzę już od sierpnia. I mam zamiar razem z forum nadal ją kontynuować do 15'tego listopada gdzie zacznę już coś masować. Cel obecny: Redukcja fat (odsłonić mięśnie brzucha ale to raczej długo terminowy plan ;p) Po krótce tylko opiszę jeszcze obwody, trening, wiek, dietę. Wiek - 19 Staż - koło 15 miesięcy Wzrost - 185 Waga - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-10-11 18:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD i LC na redukcji do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zastanawiam się nad redukcją i dietą CKD lub Low Carb. Zależy mi na możliwie jak najmniejszym spadku wagi przy jak największej utracie tłuszczu który mam tylko na brzuchu tzw. oponka. Chce przed wakacjami spalić brzuch i zacząć robić suchą masę. Teraz skończyłem cykl na jabłczanie, dieta na mase była, skoczyło 6kg. Przy redukcji zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-02-27 15:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, proszę o doradzenie w następującym cyklu: - Testosteron Propionate (Malay Tiger) - 150mg, co drugi dzień - przez cały cykl, - T3 (Liothree) - 3 mini cykle, tj. 7 dni ON, 7 dni OFF. Pierwszy tydzień: 25,50,50,50,50,50,25 (kolejne mikro cykle podobnie lub podbiję dawkę, zobaczę jaka będzie reakcja organizmu), - Masteron Propionate (Malay [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2020-03-19 22:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ze sporej wagi [125 kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obca ale treningi odbywaly sie bez trzymania michy} Odżywianie : Rok temu trzymalem diete ale teraz jadlem co popadnie {od 2 tygodni staram sie jesc ponizej 3k kcal} Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wedlug podstawowych badan :zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2017-10-29 00:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu redukcja - ELLIS mile widziany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W jaki sposób powinienem zmieniać swoją dietę, przy obecnej dostawałem niezłych kształtów, bez zmiany wagi, plus oponki na brzuszku. Jak długo powinna trwać redukcja, podejrzewam, że jakoś cyklicznie? Czy trening powinienem drastycznie zmienić i czy ilość aerobów wystarczy?? Moim celem jest sprawdzenie jak na prawdę wyglądam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2006-04-08 11:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do zawodów cel 500kg TS

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Piotr mam 27 lat. Przygotowania do Zawodów Integracyjnych w WL w Żywcu 17-18.03.2017 wysłałem zgłoszenie i mam nadzieję że się dostanę na liste kat 72kg:) Postanowiłem założyć dziennik w którym będę opisywał przygotowania do zawodów w klasycznym wyciskaniu leżąc, z kilku powodów. -dla lepszej motywacji. -by móc czerpać porady od [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 2017-02-02 17:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Decyzja o tym cyklu została przeniesiona w czasie o prawie pół roku. Przez ten okres ćwiczyłem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym ~ 3000kcl. Na początku roku poszła redukcja do 14 kwietnia, zrzuciłem kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2020-05-11 20:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodówka - wpływ na organizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Ankiety wypełnić nie mogę obecnie bo na telefonie po prostu nie potrafię tego zrobić. Wiek :28 Waga :78 Wzrost :182 Cel : Redukcja Trening: Fwb 3x Suplenetacja : Witaminy ,mono kreatyny ,beta alanina. Inna aktywność: Praca magazynowa - trochę chodzenia ,trochę noszenia ,nie specjalnie męcząca i ciężka. Moja dieta wygląda tak : Low Carb [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2021-08-29 23:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: od 4 miesięcy zdrowe odżywianie (ryż brązowy, kurczak, jajka, oliwa) przeplatane czasem niestety czekoladą, chipsami i innymi świństwami :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak dotychczas 4 x w tygodniu po 2 godziny na siłowni. byc moze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-05-24 14:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie po 10 razy suwnica > i brzuszke > > pamieto tym nim zaczniesz trenien musiz byc zogrzany Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 115 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-11-01 09:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja prop/wino

    Temat
    Doping

    [...] po wstępnych przemyśleniach stawiam na propa z winem. Myślałem o takim rozwiązaniu: prop 1-8(albo dłużej)100mg e2d wino od 3 tyg 30-40mg eod (oral) W związku, że to pierwsza redukcja mam kilka pytan: -Dieta przez cały okres redu powinna być bez zmian? Warto stosować powiedzmy początkowo raz w tyg cheat meal? (Nigdy nie stosowałem trików [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-07-22 13:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co zmienic gora/dol 4x week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SIŁOWE**************************************** Wl 100x10,MC 140x10,SQ 105x10 ****CEL************************************************* Obecnie zotalo 3 tyg masy,nastepnie redukcja i znow masa POPRZEDNIO ROBIŁEM : gora.dol 4x week masa ****STAN ZDROWIA***************************************** dobry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-05-07 23:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykluczyć biały cukier zupełnie, białą mąkę, mleko, kawę, herbatę, suszone owoce, sól, ostre przyprawy, majonezy itp Zalecane jogurty naturalne, zielona herbata itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry, lekkie problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, siłownia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-03-15 01:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - pytań sporo ^^

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic... Odżywianie: Zjem raczej wszystko ^^. Wcześniej duzo fast foodów, czipsów, itd - teraz warzywa na potęge Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolałbym codziennie po 30m-1h niz 2-3 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2007-04-02 00:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontynuacja redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3-4s Wyciskanie sztangi stojąc 3s wyciskanie sztangi wąsko 2s (a/b/a b/a/b itd. 3 razy w tygodniu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rower/ aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-05-16 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada

    Temat
    Doping

    [...] -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: obecnie low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 8. TRENING: obecnie redukcja,hst 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-07-27 23:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny High CarbLow Fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : praca fizyczna na magazynie ~10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening obwodowy w domu Odżywianie : ~2100-2500 kcal Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : średni Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu / basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2015-11-22 19:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ocenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat i moim celem trenigowym jest reducja i poprawa sylwetki. Jestem po 1 miesiacu treningu ogólnego i razem z kolega ułozylem taki plan trenigowy. Przed i po trenigu areoby i cwiczenia na brzuch. Nie mam praktycznie zadnej wiedzy na temat ukladania treningów, wiec prosze o pomoc i ewentualne korekty. Zacząłem brac HMB od nie dawna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-04-15 20:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)